All posts tagged: баланс

Как да се справим със стреса през лятото

Лятото в офиса не е предпочитана реалност от никого. Ако и ти като нас си мечтаеш за лазурни плажове и коктейли на плажа, докато работиш под офисния климатик, този материал е за теб. Знаем колко може да е стресиращо градското ежедневие в горещите месеци. За това събрахме за теб 3 стратегии за справяне със стреса през лятото. Дишай Не се шегуваме. Дишането наистина може да промени състоянието на физическото и емоционалното ти тяло. Чрез правилно дишане можеш да се сгрееш, когато ти е студено, да подпомогнеш съня след дълъг ден и разбира се, да се охладиш. В йога казваме, че вътрешният огън агни се разпалва не само когато навън е горещо. Той се активира и когато някой ни ядоса или когато сме в стресова ситуация. За да регулираш горещите вълни и да успокоиш емоциите, можеш да използваш тази техника. Отпусни устните и остави двете части на челюстта разположени една върху друга без напрежение. Леко разтвори устни, така че да се видят зъбите. Вдишай през процепите на зъбите. Затвори устата и издишай нормлано през носа. Повтори …

Лицата на Женствеността

Живеем във времена, когато жените имаме невероятна палитра от възможности да се развиваме и израстваме. Можем да изграждаме собствени бизнеси, да имаме деца, да пътуваме по света и да работим дистанционно. Можем да носим дънки и кецове през деня и къса рокля с високи токове същата вечер. Можем да избираме къде, как и с кого да живеем без да бъдем съдени за изборите си. Но познаваме ли себе си във всичко това? Възможностите лесно могат да се превърнат в бреме, когато не знаем какво точно искаме. А за да разберем какво искаме, трябва да опознаем вътрешния си свят, да влезем в контакт с тъмнината и светлината в нас, да приемем и хубавото, и лошото. Психолозите от десетелитея изследват човешкото психе и начина, по който то функционира и възприема информация. Юнг е този, който развива теорията за архетипите и повторяемостта им в различни култури по света. Той открива, че независимо от коя част на света сме, всички разпонзаваме определени образи, всички сме слушали сходни истории и се асоциираме с определени модели на поведение – архетипи. Когато …