Най-честите причини са стрес, преумора и напрежение на работното място
76% от българите споделят, че имат проблеми със съня. Всеки трети се събужда повече от два пъти на вечер, става твърде рано сутрин и рядко се чувства отпочинал, сочат данните от ново проучване на агенция Прагматика и isleep, публикувани на kakspim.bg по случай Световният ден на съня, който тази година се отбеляза на 17 март.
Най-честите причини за проблемен сън са стрес (69%), преумора (46%), липса на физическа активност и напрежение на работното място (32%), като 60% от българите вярват, че биха спали по-добре, ако се повиши удовлетворението на работното им място. Но е важно да кажем, че важи и обратната зависимост – когато се наспим добре, това повишава удовлетвореността ни през деня. И на работното място и цялостно.
„Колко, при какви условия и къде спим са важни елементи от физическото и менталното здраве, които често са подценявани и носят сериозни последици върху всеки от нас. Да обръщаме осъзнато внимание на времето за сън и качеството му, което се определя от средата, е инвестиция и проява на истинска лична грижа“, смята психотерапевтът Детелина Стаменова, която е консултант на проекта.
Защо е важно как спим? Най-малкото, защото българите, които нямат проблеми със съня са два пъти по-оптимистични за бъдещето и толкова по-щастливи. Затова и на www.kakspim.bg освен резултатите от проучването ще намерите и полезни ресурси за подобряване на съня. Защото (по-)чуден сън = (по-)чуден ден.
Интересен бонус факт е и, че българите с кучета заспиват по-трудно вечер – с 22% по-трудно от хората с котки и с 60% спрямо хората с други домашни любимци) и по-рядко се събуждат отпочинали – с 27% и 2 пъти спрямо тези с котки и други домашни любимци.
За проучването
Резултатите са базирани на онлайн проучване (анкета в онлайн среда чрез MyOptis – платформа за онлайн изследвания на агенция Прагматика), проведено в периода – 14-20 ноември, 2022г. Обемът на извадката е n=600. Целевата група обхваща мъже и жени на възраст 25-55 години, живеещи в градове с население над 50 000 жители. За обема на посочената извадка при 95% интервал на доверителност, размерът на извадковата грешка е ±4,1 процентни пункта за процент на отговорите около 50% и ±2,5 процентни пункта за проценти на разпределение на отговорите около 10% или 90%.
Извадката съответства на националната статистика по основни демографски данни: пол, възраст, образование и тип на населеното място. Демографската информация за целите на процедурата по претегляне е базирана на данните за от последното преброяване на НСИ в България през 2021г.“
