С покачването на градусите и наближаването на летния сезон, рязко се покачва и желанието ни да влезем в по‐добра форма. При това бързо! За щастие, днес на помощ ни се притича марка номер едно в Европа за спортно хранене – Myprotein, които ни споделят топ 5 съвета как да се сдобием с желаната форма тъкмо навреме за летния сезон.
1. Следете калорийния си прием и се фокусирайте върху качествена храна
Независимо каква е вашата фитнес цел, тайната на добрата форма започва от кухнята. Старайте се да подбирате храната си правилно, така че да е богата на фибри, витамини и белтъчини. В случай, че вашата фитнес цел е загуба на тегло, съветваме да изчислите препоръчителния за вас калориен прием (лесно можете да откриете макрокалкулатор в сайтa на Myprotein). Знаейки от колко калории се нуждаете за деня и разделянето на различни макронутриенти ви позволява не само да постигнете целта си за фитнес, но и да насърчите доброто здраве, ако се съсредоточите върху добрите хранителни източници. В специална селекция Myprotein предлагат богато портфолио от продукти, подходящи за всякакви диетични нужди – от протеинови барове, до натурални суперхрани и веган блендове, които можете да разгледате тук.
2. Превърнете тренировката в част от своето ежедневие
Най‐ефикасният начин да забележим резултати върху своята визия е да превърнем спорта в неизменна част от своето ежедневие. Доказано е, че за да се превърне в навик, едно действие трябва да бъде извършвано поне 3 три пъти седмично в продължение на 5 седмици. Поради тази причина препоръчваме да си поставите за цел именно следния навик – тренировка поне три пъти седмично в продължение на 5 седмици. Веднъж щом видите резултатите, обещаваме – ще искате да продължите! За най‐добри резултати препоръчваме два малки трика: тренирайте рано сутрин малко след ставане, за да го отметнете като част от задачките си. За допълнителна мотивация можете да се заредите и с удобен, цветен екип за настроение от новата колекция спортни облекла на Myprotein. Обещаваме, че тренировката ви ще е в пъти по‐приятна, когато се чувствате комфортно и уверено!
3. Увеличете приема си на протеин
Увеличаването на приема на белтъчини е от особено значение за създаването на добре оформено телосложение. Протеиновите шейкове са лесен и удобен начин за поддържане на здравословно тегло и ускоряване на възстановителния процес на мускулите след тренировка. За да се приготвят са необходими само качествен суроватъчен протеин на прах, шейкър и вода или мляко по избор. Myprotein работят с най‐добрите доставчици на суроватъчни съставки, за да ви предоставят най‐висококачествения протеин на пазара в разнообразие от изкушаващи вкусове.
4. Подсилете имунитета си с витамини и минерали
Сега повече от всякога е важно да снабдяваме организма си с необходимите витамини, за да укрепим своя имунитет, за да поддържаме оптимални резултати както и за по-добър тонус. Препоръчваме да разгледате богатата им селекция от витамини и минерали и да изберете най‐подходящите за себе си.
В заключение:
Тези съвети могат лесно да бъдат включени в начина ви на живот, независимо дали решите да започнете постепенно или да включите всичко упоменато накуп. Важното е да не се отказвате и с малко дисциплина да преследвате целите си!
A по повод своя 16-ти рожден ден, който празнуват днес, Myprotein ви подаряват до 47% отстъпка със специалния ваучер код за пазаруване МPBGDEALS, който можете да използвате тук. Освен това, кодът предоставя по-висок процент отстъпка, от тази на сайта на Myprotein.
