Днес ви срещаме с една забележителна дама, която е позната на българската аудитория най-вече като поп изпълнител и писател. Ще се учудите, че всъщност най-голямата ѝ страст сега са йогата и медитацията. Въпреки че продължава да носи музиката в сърцето си, бихме искали да ви покажем и с какво друго се занимава тя през последните години, както и да приповдигнем завесата над нейната тайна за хармония в живота. Как се справя с всички задачи и успява да бъде всеотдайна майка и съпруга, но едновременно с това управлява своя бизнес с твърда ръка и работи за личностното си развитие. Тя е Светла Иванова и днес е тук, за да сподели с нас интересни подробности за нещата, които я вълнуват, както и за някои бъдещи свои планове.
Здравей! Къде те намираме в момента?
Точно сега съм си вкъщи. Късно е. Обикновено пиша, когато всички спят или рано сутрин. На мен ми е нужен много малко сън, за да се възстановя и отдавам това на зареждащите практики и медитации, които правя ежедневно.
Как преминава един твой ден?
Обикновено ставам към 7ч. Правя закуска за децата. После мъжа ми прави закуска за нас двамата, защото режима ни на хранене е различен от техния. Пием кафе. Следва преглед на ангажиментите ми и начало на работния ден. Тук ще спра, защото не искам цяло интервю да си говорим за работа. Да имаш семейство, да си родител, нищо от домакинската работа да не ти е чуждо, да менажираш собствено студио, и да намираш време да пишеш не само интервюта може да запълни не 18, а 24 часа неуморна работа, та затова ти казвам – добре, че съм се научила да спя бързо.
Кажи ни тайната ти да се оправяш с всичко?
На първо място знам как да си почивам и възстановявам, за да не стигам до т.нар. „бърнаут“. За мен ключовата дума е медитация, която мога да приложа почти във всичко, което правя. Мога да ви науча как и вас с курса ми „Въведение в медитацията“, който направих специално за всички, които искат да имат повече енергия, но не знаят как правилно да я акумулират и накъде да я насочат.
Другото е самодисциплина, план, постоянство, къртовски труд и добра организация. Но най-голямата тайна е всеизвестна – да обичаш живота си – хората около теб и всичко, което правиш да ти идва отвътре. В моя случай –работата ми като учител по йога и медитация. Едното ми дава енергия, другото – спокойствие на ума, баланс и начин да се справям с ежедневните предизвикателства и напрежение. Другите ми страсти са свързани с музиката и писането. Обикновено през зимата събирам идеите си, а през лятото си взимам три месечен творчески отпуск, за да завършвам нова книга или друг проект. Нещо, което също е изпробвано през годините е да имам насрочено пътуване. Сега например знам, че през февруари заминавам на йога ритрийт в Бали и това много ми помага да съм мотивирана и отдадена на всичко, което правя, докато стане време да замина. Защото знам, че идва почивката, въпреки че специално тази за мен е свързана с работата ми. Просто надеждата и очакването са голям извор на вдъхновение и мотивация.
Разкажи ни кога и как започна да се занимаваш с йога и медитация?
На шега и от скука. В града, в който израснах нямах голям избор от дейности, с които да се занимавам. На моя съученичка баща й правеше йога по книгата на Венцислав Евтимов и започна и нас да ни учи. На мен ми хареса. После като студентка практикувах на живо при Венцислав Евтимов и това беше моя сбъдната мечта и вдъхновение да продължа. Последваха години занимания и с други учители и така докато един ден не осъзнах, че това е което искам да правя. Да споделям знанията ми с всички, които също като мен намират йогата за много ценна система. Преминах редица обучения и хиляди часове практика. Може би, ако събера часовете обучения от всичките ми сертификати ще се получи нещо като 1000 часа тренинги извън ежедневните. Обучения по хатха йога, ащанга, за бременни, за майки с бебета, йога за лице, въздушна йога, звукотерапия с тибетски купи и гонг и лечение с прана са само част от тях. По-ценното е, че се занимавам с това, което обичам, защото ми идва отвътре. Човек не може да предаде на другите нещо, което не носи в себе си.
Ако разделя йогата на периоди по десетилетия имах около десет години само лична практика, после още толкова обучения и последните десет са свързани с преподаването и естественото продължение на развитието ми – да отворя собствено йога студио – Salt&Art, да преподавам на студенти, да водя обучения, и да създам онлайн платформата Yogatime – за йога и медитация. С две думи – моята кауза е да помагам на хората да се чувстват добре. Така се чувствам пълноценна.
Кое е най-силното оръжие в това да можеш да медитираш?
Може би най-голямата сила на медитацията е, че чрез нея намираш сили вътре в себе си да се противопоставиш на напрежението и да откриваш радостта. И въпреки всичкода се съхраниш, да намираш баланса и хармонията, и да гледаш с други очи на всичко около теб. Да имаш очи да виждаш повече красивото. Защото животът е такъв, какъвто го виждаш ти.
Наскоро беше на йога ритрийт в Бали. Разкажи ни малко повече за преживяването там. Защо избра точно тази дестинация?
Бали е била винаги желана дестинация за мен и смятам, че е едно от най-подходящите места за йога ритрийт и емоционален детокс, както кръстих практиките, които подготвих за там. Това е най-спокойното и зареждащо място на което съм била и определено си пожелавам да имам възможността да се връщам често там. Покрай менажирането на студиото ми и практиките, които водя нямам физическата възможност да се занимавам много с чисто организационни неща затова, когато от агенция Travelagi ме поканиха като йога учител приех с въодушевление. Те имат голям опит и се уверих, че мога да разчитам на тях, защото предлагат най-доброто и като цена и като подбор на туровете. Разпределихме времето ни така, че да се свържем и опознаем с това място максимално. Бяхме 5 дни в прекрасен хотел в джунглата, а туровете ни бяха свързани с величествени водопади, спиращи дъха гледки над оризови тераси, вкусна храна, опознаване на местните ритуали, разходки в храмовете и всичко, което трябва да се види и е емблематично за този остров, наречен островът на Боговете. Втората част беше в 5 звезден хотел на брега на океана от където също не ни се тръгваше. Оттам са и снимките за тази фотосесия. Времето мина така неусетно! Пътуването също е приятно и не тежи с тези нощни полети в двете посоки. В Бали имаме водач на български, който живее от години там. С две думи – спокойно и незабравимо преживяване, което искаш да повтаряш.
Кога отново ще има такова събитие?
Следващата дата за йога ритрийт, която сме обявили е през Новата година, но всъщност е много скоро. Заминаваме на 15-ти февруари за 12 дни, с 10 нощувки, така че ако има желаещи могат все още да се включат в групата ни, за която местата почти свършват. Мисля, че до края на годината вече ще имаме готовата група.
Освен студио за йога и медитация имаш и солна стая. Какви са предимствата на тези стаи?
Лично аз отворих солни стаи, защото имам здравословен проблем свързан с целогодишен алергичен ринит и изкривена носна преграда и се убедих от ефекта на солните инхалации още преди самата аз да реша, че ще направя. Поради честото набъбване на носната лигавица солните инхалации ми помагат да дишам по-добре. Солта винаги е била известна с лечебните си качества. Сега просто сме пренесли солните пещери в градски условия. Соленият аерозол, който се разпръсква в тези помещения укрепва имунитета ни, помага ни да ускорим процесите на възстановяване на здравето ни, особено след прекарани настинка, грип или друго заболяване свързано с дихателната ни система. И не само.
Ситно разпрашените частици подобряват pH-то на кожата ни, спасяват ни от акне и възпаления. Помагат ни да освободим дихателните ни пътища от излишна слуз и така да изчистим организма си. Солта е известна с антимикробните, антимикотични и антибактериалнисвойства. Попаднала в дихателните ни пътища чрез метода на халотерапията тя има свойството да втечнява секрета, да отбъбва носната лигавица и да унищожава по ефективен и напълно безопасен начин бактериите. Така лекувах и децата ми, когато бяха малки от т.нар. задна хрема.
Винаги съм се чудела, сложно ли е да правиш въздушна йога?
Според мен задължително трябва да опиташ. Много по-различно е от йогата на земя. Всеки който е опитал му става любима практика. Предимствата на въздушната йога са много и да се запалиш по нея е лесно. Само ще ти кажа, че дори на групата ми с дами 55+ е любима практика, като в тази група има дами, които са над 75 години. Но има и по-интензивни варианти, като динамичната въздушна йога и въздушния пилатес, с които се постига не само тонус, а и отслабване + стягане на цялото тяло. Най-големите ползи на въздушната йога са, че можеш да правиш обърнати пози, т.нар. висене, а те са ключът към младостта, защото засилват кръвообращението. Няма нищо по-подмладяващо от ефекта на тези асани, защото подобряват оросяването и излъчването ни на момента. Ефектът е видим буквално след часа, все едно сте ходили на масаж. За мен лично това е най-важната грижа за външния ми вид, която не може да замени никоя друга. Дори и когато ме е боляла главата след първото увисване на обратно ми минава. Има прекрасен ефект и за освобождаването на блокажи от гърба и врата. С нея е възможно дори да си освободите прищипан нерв. Освен това е много забавна и подходяща и за начинаещи, а в моето студио се предлага и първата въздушна йога в България в солна стая, придружена с хало- и спелеотерапия, както и първия въздушен масаж в хамак.
Къде остана музиката?
Последните 3 диска, които издадох са с песнички за раздвижване и релаксации за родители и деца. Не съм очаквала, че ще се радват на повече внимание и успех от поп-музиката, която правих. Според мен се случи така, защото уцелих подходящото време и нужди на хората. Първите ми т.нар. „Вълшебни песнички“ излязоха по време на пандемията, когато стояхме затворени вкъщи и всички имаха нужда от повече движение и начин да се освободят от стреса. Много учители по физическо възпитание започнаха да ги пускат онлайн на учениците. И до днес получавам почти ежедневно отзиви от учители и родители от цялата страна. Гледанията в youtube канала ми на тези песнички отдавна надхвърлиха милион. После интерактивните ми вълшебни книжки с упражнения и песнички станаха разпознаваеми и чакани. Вече са 4 като последната е за най-малките и е вдъхновена от децата с които работя всяка седмица в детска градина. Една от най-обичаните и последно издадени песнички за раздвижване например „На пръсти“ е гледана около 200 хил.пъти, а всички издадени дотук песнички от проекта ми Тананикаща йога са вече около 30.
Да създаваш музика е чудесно и честно казано повече ми липсва творческия процес, отколкото самите участия, които правех преди повече от десетилетие като поп-певица. Защото срещите с публиката си ги имам ежедневно. Всички йога практики, които водя са като излизане на сцена, споделяне и вдъхновение. Сега пея само за удоволствие без да се съобразявам с тенденции и музикални редактори, издавам сама книгите си, и няма нищо по-хубаво от това да си независим.
А какво ново се случва покрай теб?
Новите неща при мен идват неспирно едно след друго и преди години си мислех, че това е някакъв период, който ще свърши, но се оказа, че съм нестихващ извор на енергия и нови идеи.
Като ти казах, че ми липсва създаването на поп-музика стигнах и до нова песен, която направихме с много добър екип. Записах я дори. Сега остава да й заснема клип. Но оставям това за втория ми йога ритрийт в Бали през февруари. Сега съм отдадена на други снимки. Имам ежедневна рубрика за йога в здравна телевизия и снимам нови епизоди всяка седмица за нея. И това е прекрасно, защото съдържанието на новата ми онлайн платформа за йога Yogatime расте постоянно и абонатите ми там имат възможност да избират между наистина много нови и различни практики и медитации с мен.
Какво точно представлява платформата „Yoga time„?
Платформата е създадена, за да помогне на хората да се противопоставят на напрежението и стреса в ежедневието си чрез разнообразни техники, в удобно за всеки време и място. С йога практиките ще се чувстват и изглеждатфизически по-добре, а чрез медитациите ще овладеятизкуството на умствения контрол. Чрез нея могат да практикуват всички, които не могат да стигнат до студиото ми.
За кого е подходяща?
Най-голямото й предимство е, че предлага богато и полезно съдържание за всички от семейството и то на най-достъпната цена на българския пазар. А още по-хубавото е, че е предназначена и за корпоративни клиенти, които подаряват на служителите си здраве и повишаване на енергичността и работоспособността, което прави услуга и на тях самите. Цените за по-големипредприятия са много привлекателни и без конкуренция и всеки, който попита за тях би искал да направи такъвподарък на служителите си.
Ако можеш да се опишеш с една дума, каква би била тя?
Някои смятат, че имената определят характера на притежателите си. Аз съм съгласна моето да бъде свързано с думата – светлина.
Пожелай нещо на нашите читатели.
Пожелавам ви да намирате повече време да се грижите за себе си и да се радвате на живота, защото това е най-доброто, което можете да направите и за близките си. Когато вие се чувствате добре всички около вас ще го усещат. Крайно време е да разберем, че грижата за себе си не е егоизъм!
Снимки: Личен архив
