Всеки човек изпитва емоции, но не всеки ги познава. С тази статия насочвам вниманието ви към всеобятната вселена на усещанията, които преминават през нас, а за да преминем през темата, ще започнем от там, че емоциите са невронни реакции на лимбичната система и неокортекса.
Емоциите са сложна работа, дори наука. По-поетично казано – те придават цвят и импулс на живота. Щом чувстваме, значи сме живи. Как реагираме на чувствата и емоциите, обаче, определя до голяма степен качеството на живот, който водим. Реакциите ни в емоционални ситуации зависят от нивото ни на себепознание, а то минава както през духовното, така и през науката.

Знаете ли, че най-древният корен на емоционалния ни живот е обонятелният лоб или клетките, които възприемат и анализират миризмите? С еволюцията, през която преминава, мозъкът ни се развива до сложен организъм, отговорен освен за базовите действия, нужни да живеем, така и за по-фините нюанси като запомняне, усещане, формиране на мнение. Една от сложните функционални системи в мозъка е лимбичната система. Посредством изпращане на невронни сигнали, тя влияе върху функциите на ендокринните жлези (в това число щитовидна и хипофизна), сърдечно-съдовата система и вътрешните органи, и двигателния апарат. Накратко, изпращането на невронни импулси отговаря за висшите функции на нервната система, отговорна за емоционалното ни поведение.

Друга част от мозъка, отговорна за поведението ни, е неокортексът. От него зависят човешките постижения в науката, изкуството, културата, а връзката му с лимбичната система дава възможността за проява на характер.
Възможността на характера да се формира и човек да променя своя живот, до голяма степен се обяснява от невропластиката. Това е “гъвкавостта” на мозъка да се адаптира и променя вследствие на преживявания. Всички малки и големи моменти в живота ни формират възприятията ни към околния свят и случващото се, а емоциите ни са породени от тях.
Всички тези невидими за простото око сложни взаимодействия в мозъка ни, оказват влияние и формират външния ни свят. Което за един е скучно, за друг е най-невероятното нещо. Има хора, които се изнервят докато чакат и такива, които си чакат търпеливо. Примерите са много.
В началото ви споменах за нивото на себеосъзнаване. Познавайки по-добре себе си имаме възможността да запазим спокойствие в напрегнати моменти и да се насладим оптимално на щастливите. Когато човек е наясно със себе си, своите възгледи, ценности и желания, той е по-склонен да се развива по пътя към следването и постигането им.
Освен себе си е важно да познаваме и различните емоции и чувства, през които минаваме. За това е от значение е колко е богат емоционалният ни речник. Колко състояния можем да опишем от човешката емоционална палитра? Пол Екман определя 6 основни – радост, тъга, страх, отвращение, гняв, изненада. Колко от вас могат да опишат по-фините нюанси на емоции от ежедневието си?

Познаването на повече усещания ни помага да определяме по-точно състоянията, в които изпадаме и да влияем на реакцията ни към ситуацията. Това, от своя страна, допринася за предприемане на по-адекватни действия и към постигане на желаните цели. Това е и значението на вечната максима на Сократ – “Познай себе си”. Тя е основен принцип в самоосъзнаването.
Веднъж успели да надскочим моментното чувство, което ни обзема, и да насочим съзнанието си към това да погледнем ситуацията отстрани, помага да съхраним разсъдливостта си. Това ни дава възможност да разберем настроението си и мислите към него, а и е чудесна гимнастика за ума и упражнение за воля.
Нещо важно. Не трябва да бягаме от усещанията, които ни обземат, а просто да ги разберем и да ги оставим да преминат. Лошите мисли, също като хубавите, са пътници в съзнанието ни. Важно е кои ще направим спътници в живота ни.
Вниманието отива там, където се фокусираме.

Упражняването на контрол над съзнанието само ни помага да водим по-пълноценен живот. Ако ви е трудно, започнете от носа си. Старайте се през деня да усещате максимален брой аромати – хубави и лоши. Вижте какви чувства ще предизвикат. Предизвикайте мозъка си да работи на по-висока честота, позволете си да се насладите на ограждащите ви аромати. Сменете обстановката и въздуха. Винаги може да се скриете в някой парк, под някоя цъфнала липа или бор, дори да помиришете цветята пред блока. Продължете процеса от там, откъдето е започнал преди милиони години – от обонянието.

По предложение на Далай Лама, в сътрудничество с Пол Екман, дъщеря му Ева Екман и екип от графични дизайнери, създават платформата Atlas of Emotions. Първоначалната концепция е била да се състави една карта, която да насочва емоционалните пътешественици да намерят своето състояние на спокойствие, като обогатят познанията си от света на емоциите. В процеса на работа те променят основните 6 състояния на 5, като премахват “изненада” и създават колекция от карти, всяка представяща различна точка от науката “емоция”. Проектът свързва пропуските между академичното и личното, аналитичното и духовното, научното и емоционалното. Те успяват да пренесат науката за емоциите на достъпен език, без да ги опростяват до захаросани техники за самопомощ. Чрез интересни графични визуализации, те представят неутрални факти, които да бъдат използвани като инструменти за преследване на по-висша цел и духовно пробуждане.
Богатият емоционален речник е богат на усещания живот. С него по-лесно можем да опишем мечтите на съзнанието и душата си. А така трупаме активи в посока “щастлив живот”. Убедете се сами.
Изображения: Кирил Станоев
www.kirilstanoev.eu / Instagram