Ако наскоро сте отваряли TikTok, Instagram или която и да е социална мрежа, няма начин да не сте попадали на някое видео с новия хит “lucky girl syndrome” (синдром на щастливката), с който млади момичета убеждават целия свят и самите себе си колко успешни и щастливи са. Те реално вярват и се опитват да внушат и на нас, че манифестирайки постулати за перфектен живот, той реално ще се материализира такъв, какъвто е в мечтите им.
Това може да помага, но не е достатъчно! След дълги години на борба с нереалистичните очаквания и работа върху себе си бихме искали да споделим с вас, че няма нужда да изпадате в крайности, за да постигнете удовлетворяващ и щастлив живот. Нямаме рецепта за това как за една вечер да свалите 10 килограма, да получите порцеланово гладка кожа и да можете още утре да изтичате 5 км. на един дъх, именно защото това е непостижимо. Затова пък имаме 5 много прости и работещи съвета, които да ви помогнат да постигнете реалистична и устойчива промяна: най-добрата версия на самите себе си.
Храната
Свежа, качествена и вкусна, но не само! Все повече специфични режими изискват продукти без глутен, без лактоза или изцяло веган. Откриваме всичко само на едно място в Lidl. През целия януари и февруари веригата ни дава възможност да рестартираме себе си с разнообразие от апетитни предложения, подходящи за хората с отношение към здравословния начин на живот. Онези, които следват био режим на хранене и залагат задължително на яйца от свободни кокошки или пък за хората, които хапват веган продукти и задължително заместват традиционното мляко с ядково, Lidl има подходящи предложения. За нас любими са именно овесената напитка, както и протеиновите пудинги на Milbona (между другото отскоро имат и с лешник – уникален е и трябва да опитате, ако още не сте). Да не забравяме и за типичния за Lidl скир – изключително подходящ за нискокалорична закуска. Комбинацията му със свежи, консервирани или замразени плодове е просто уникална, а във вид на смути е и суперудобна за сутрините, в които похапваме на крак. След бързо посещение в един от 115-те магазина на веригата, заключваме, че там има всичко необходимо за редица специални режими. Независимо дали си търсим заместител на млечните продукти, безглутенова паста или сурови ядки,вече няма нужда да обикаляме целия град, за да го открием.
Сън
Да не забравяме, че сънят, почивката и липсата на стрес са ключови за здравословния житейски баланс. И тук вече дори не става дума за това как изглеждаме, а за това как се чувстваме. Ако сте преуморени и недоспали, нищо няма да ви спори. Затова, отделяте си по поне осем часа сън, а вечер преди лягане си оставяте около час, в който да се настроите за сън – успокояваща мека светлина, дифузер в стаята, ароматна свещ, успокояващ душ (завиждаме благородно на всеки, който има вана у дома) и, разбира се, без устройства и екранно време.
Хидратация
Няма с какво да ви изненадаме тук. Със сигурност сами знаете, че е важно да пиете поне по два литра вода на ден, особено когато искате да рестартирате организма. Ами, просто я пийте. Напомняне на телефона или специална бутилка за вода ще ви помогнат да придобиете този важен навик.
Социализация
COVID пандемията доказа на всички ни колко е важно да сме активни в социалните си контакти. Изолацията се отразява негативно на емоционалното ни състояние и не бива да пренебрегваме тази опасност. Затова, уговорете си най-сетне среща с онази приятелка, с която все нямате време да се видите, съберете компанията за по един безалкохолен коктейл на любимо място или си направете киномаратон у дома с приятели.
Физическа активност
Разбира се, няма как да минем без здравословна доза движение и, въпреки че тялото за плажа се прави основно в кухнята, важността на тренировките е неоспорима. Добрата новина е, че няма нужда да си купувате скъпи карти за спорт. Бърза разходка до най-близкия Lidl този месец, ще ви екипира с нужното за един мини домашен фитнес. От ластици, до гирички, от постелка за йога до бутилка за вода, дори лежанки и какво ли още не – всичко е на едно място.
Обещаваме, че ще бъдете супер бързи с осигуряването на всичко необходимо, както за спорта, така и за здравословното хапване и пазара – специално проучване е изчислило, че клиентите прекарват средно 19 минути в магазините на Lidl, като са напазарували както продукти за трапезата, така и всичко необходимо за дома*. Така ви предлагаме да оползотворите оставащото спестено време в една безплатна домашна тренировка, с която да се насладите на новите придобивки и да поставите вдъхновяващо начало на трайната си трансформация! Като на магия всичко, което ви се е полепило от празничните трапези, още до пролетта ще остане в миналото**.
* Средното време за пазаруване в Lidl с количка или кошница е 19 мин. и 24 сек. според проучване, проведено на българския пазар от маркетингова агенция „Прагматика“ сред 880 респонденти на възраст между 20 и 59 г. през м. април 2021 г. в магазини Lidl в цялата страна.
**Този материал достига до вас с любезното съдействие на цялата новогодишна мотивация, която сме събрали и искаме да предадем и на вас, за да бъдем всички своята най-добра версия, тази година. Успех!
