За много от нас, периодът на локдаун или карантина ни предоставя време, което в забързаното ежедневие не сме си и представяли, че ще имаме само за себе си. Да разполагаш с времето си се оказва не лесно начинание за повечето хора. И това е нормално. Свикнали на един ритъм и навици, трудно пренасочваме времето си, още повече когато трябва да си стоим затворени вкъщи.
Въпреки товаима неща, които ще направят дните ни вкъщи по-пълноценни и обогатяващи.
В тази статия ще ви споделя идеи, които да ползвате, когато решите да разнообразите скролването в телефона с разни полезни дейности
- Първото и най-съществено нещо, на което да обърнете внимание, е съня и почивката. Особено в условията на зимна обстановка, сънят е едно уютно занимание. Сега имате възможност да спите, колкото ви е необходимоза да възстановите организма си. Направете го. Особено ако сте болни или преболедували. Спете на прохладно, в добре проветрена стая. След няколко дни здрав сън и почивка ще усетите приток на енергия за нови предизвикателства.
- Когато сте отпочинали и бодри, може да направите чистка – на гардероба, на шкафове, чекмеджета… Mахнете всичко, което отдавна не ползвате или се каните да изхвърлите. Сега е моментът. Освободете място за приток на чист въздух и нова енергия.
- Докато чистите, използвайте момента да се разтегнете и да раздвижите тялото, след дългия сън. Науката не веднъж е доказвала благоприятните ползи, които движението оказва върху здравето ни. Малко стречинг ще се отрази чудесно на кръвопотока в тялото ви, необходим за по-бързото и лесно справяне с вирусите.
- Сега е моментът да предизвикате мозъка си и да научите нещо ново. Не е задължително да се записвате на курс, за да се случи това. Научете някое стихотворение, текст на песен, таблицата за умножение… Преговорете си азбуката – на български, на английски, или на който език искате. Ако искате, пък научете нова азбука. Важното е да създадете нови невронни връзки в мозъка си, запаметявайки нова или припомняйки си стара информация.
- Още един начин за стимулиране на мозъчната дейност е работата с ръце – сега можете да се опитате да плетете, да шиете, да бродирате. Научете се да правите макраме, да завързвате моряшки възел или да правите оригами.
- Вземете си лист, молив, боички и се отдайте на творчество. Събудете въображението си и рисувайте. Може пък да се отдадете и на приложни изкуства, с ножички и лепило, също и на моделиране с пластелин или глина. Въображението е ваше, времето също.
- Разбира се, може да си отделите време и за нещо традиционно, като готвене. Нека този път не е, само за да си сготвите. Превърнете процеса в терапия за отпускане и зареждане. Насладете се на всички аромати, вкусове и текстури, които добавяте в храната си. Ако като мен в момента, нямате вкус и обоняние, се сетете за Луи дьо Финес, във филма “Крилце или кълка”, който също без тези си рецептори, успя да разгадае вкусовете, които трябваше да дегустира. Ако не сте гледали филма – препоръчвам ви го.
- Тъй като наближава Коледа, сега е чудесен момент да си направите сами коледна украса. Може да си изрежете снежинки или да изсушите резенчета портокал, които после да закачите на елхата.
- Направете си новогодишна резолюция или поставете целите си за новата година. Сега е добра възможност да пренаредите приоритетите си. Затова използвайте лист и химикал. Когато си записвате, има по-голяма вероятност да задържите приоритетите, които сте си поставили, а така по-ясно вървите в посоката на живота, който искате. След това напишете писмо или стихотворение… пишете, материализирайте мислите си. Не ги оставяйте сами в главата си.
- Направете си коктейл и маска за лице. Вземете си дълъг душ или топла вана. Направете си масаж на лицето и отпуснете напрежението от него. Облечете се красиво, сложете си парфюм и бижута. Насладете се на себе си и времето си. Това е най-скъпото и най-необратимото, което имаме.
Списъкът с предложения може да е безкраен, но оставям и на вашето въображение да го допълва. Нещото, което най-много помага на мен и близките ми, когато сме затворени вкъщи, са разговорите. Без значение, дали живеете сами, със съквартиранти или семейство, разговаряйте с близките си. С тези, които ви мотивират да мечтаете, които ви разбират, подкрепят и провокират да мислите. Всеки човек може да изпадне в минорно състояние, но наша отговорност е да потърсим начини за излизането от него.
Грижейки се за психическото си здраве в тези странни и несигурни времена, помагаме на имунитета си, в подкрепа на физическото здраве.
Обичайте се. Животът е хубав.
